コラーゲンを摂取しても意味がない？！～ウワサの真相～

コラーゲン生成の仕組み

摂取したコラーゲンは体の中でどのように作用するのでしょう。まずコラーゲンはアミノ酸に分解されて体内に吸収されます。その後プロリン（非必須アミノ酸）、リジン（必須アミノ酸）、ビタミンCなどによって再合成されます。このようにコラーゲンだけを摂取するだけではコラーゲンを100％摂ったと言い切れず、コラーゲンのアミノ酸組織の同等の割合のアミノ酸やビタミンCが食事に含まれているかが大切となります。

とりわけリジンは体内で不足しやすく食品ではチーズ、大豆、牛乳などから積極的に摂るようにしましょう。またプロリンは体内で合成することが可能ですが、動物の皮に豊富に含まれているアミノ酸です。そしてコラーゲンを合成するにはこれらのアミノ酸を含むタンパク質をバランス良く摂取することが必要です。

このようにコラーゲン自体だけでは摂取したとは言い切れず、一緒に食べる食品の栄養素によって初めて合成され美容や健康に生かされるのです。実際コラーゲンを体内で毎日作るには食事メニューも考えなくてはいけません。三日坊主で終わってしまうこともあるでしょう。そんな時にコラーゲンサプリはコラーゲンを生成する成分が配合されていることから手軽に美容維持が出来る強い味方となります。

経口摂取したコラーゲンのゆくえ

コラーゲンが体内に運ばれると、ヒドロキシリジンとヒドロキシプロリンになります。しかしコラーゲンとして体内に吸収されるには、これらのアミノ酸がプロリンとリジンに変化することが大切です。しかし実際には体内でコラーゲンが合成されることが出来ないことがわかっています。
つまりコラーゲンを摂取してもそのままコラーゲンになることがなく、合成を促す食品やビタミンCを摂取することによって可能になります。

コラーゲンを摂取してもこれらの共同作用をする成分がなければ自己満足におわってしまうでしょう。いままでコラーゲンを飲んでいるようでも実感できないのはコラーゲンが体内で実際リジンやプロリンに変化していないからです。

コラーゲンは美容だけでなく健康を維持する大きな役割をしていますので、しっかりと摂取法を覚えて効率よくコラーゲンを生成することが若さを取り戻すコツとなります。

「プロリン」「リシン」と「ビタミンC」を摂ろう

コラーゲンを体内で作るにはリジンとプロリンのアミノ酸が必要です。コラーゲンを摂取して酵素により分解されアミノ酸となりますが、このアミノ酸にはヒドロキシプロリン、ヒドロキシリジンのグループとプロリンとリシンのグループのアミノ酸に分かれます。この場合プロリン、リシンのアミノ酸は美容や健康に貢献できるのですが、大半がヒドロキシプロリン、ヒドロキシリジンのアミノ酸になってしまいます。そのためせっかくコラーゲンを摂取したと思っても実際はほとんど効果がないままです。

そこで効率よくリジンとプロリンを摂取できるコラーゲンサプリがオススメなのです。コラーゲンを合成するリジンとプロリンを凝縮したサプリは無駄なくコラーゲンを体内で吸収させることができ、みずみずしさを取り戻してくれるでしょう。

もちろんコラーゲン合成サポートとして大切なビタミンCも欠かせない成分として配合されているのも特徴です。またコラーゲン入りのクリームは皮膚の中に入ってコラーゲンとして生成することはありません。しかしカサつきを抑えてくれるのでエイジングケアの基本である保湿として使うのに有効でしょう。